我们要知道吃水果的注意事项

吃水果的注意事项有哪些呢?我们的饮食不同，水果的种类也很多，每种水果对身体的保健都有不同的效果!还有我们平时的保健养生秘方工作也要到位!还要看看吃水果的注意事项奥!

吃水果的注意事项

第一、不要空腹吃酸涩味太浓的水果。避免对胃部产生刺激，还可能与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。

第二、不要吃饱后立即吃水果。这样会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。长此以往还会导致消化功能紊乱，另外还会带来额外的能量。而专家建议餐前20分钟至40分钟吃一些水果，此时间吃水果适合减肥人士的需要;餐后半小时到一小时再食用水果，有助于消化吸收。

第三、特别需要注意的是水果的温度。如果吃了大量的油腻食物，再吃大量冷凉的水果，胃里血管受冷收缩，对肠胃虚弱、对冷凉比较敏感的人来说，可能影响消化吸收，甚至造成胃部不适。因此，吃水果应以常温为宜，不要贪吃刚从冰箱里拿出来的水果。

第四、选择水果品种应当考虑体质。糖尿病人应当选择糖分低、果胶高的水果，如草莓、桃等;贫血病人则应选择维生素C含量较高的桂圆、枣、草莓等;腹部容易冷痛腹泻者应当避免香蕉和梨，等等。这方面可以咨询中医专家决定。

吃水果的注意事项有水果的温度，吃饱后不能立即吃水果奥!不能空腹吃奥!这都是我们要注意的!我们保健养生是对自己身体的负责!也是保健的关键!要想水果有养生功效就要做到吃水果的注意事项!

好文推荐:

水果皮的好处你知道多少呢>>>

生活中高蛋白的食物有哪些呢>>>

桔子的价值具体有几种呢>>>

三伏天吃这几种养生食物是好的>>>