腰靠厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
腰靠厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

都市白领如何克服职场焦虑症

发布时间:2020-03-04 16:11:26 阅读: 来源:腰靠厂家

都市白领如何克服“职场焦虑症”

都市白领如何克服“职场焦虑症”

职场有压力,如今各方面压力大使得焦虑症成为越来越多的都市白领的心理疾病,那么,职场白领如何克服焦虑症呢?健康专家指出,除了进行常规药物和心理治疗外,克服焦虑症还有以下一些诀窍。

睡眠充足    多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。    保持乐观    当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。    幻想    这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。    深呼吸    当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。    转移注意力    假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。    心理专家指出,克服焦虑症最有效的方法,关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病,想治愈,还需从根本上解开患者的心病,还需长期的维持式自我调节。

在郑州牛皮癣患者怎么心理治疗

银屑病的主要症状有什么齐齐哈尔专家给你解答

尖锐湿疣会不会痒

相关阅读