皮肤磕碰容易出现淤青_13
随着社会的不断提高,人们的糊口条件也逐渐晋升,越来越多的人平常会停止过量运动,适量的运动不仅对身体健康有好处,也可以让生活更有意思,但是在运动时难免会遇到腰扭伤的情况。那么,运动时腰扭伤怎么办?上面就一同来看看吧。
活动时腰扭伤怎么办:
1、注意休息:静卧硬板床,腰两侧用枕头挤挡,使其少动安静。双手自抱双膝,可以减轻疼痛。
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、导引病愈:扶引或针刺经外奇穴腰痛点。在手背侧,当第二、三落第五掌骨之间,当腕横纹与掌指枢纽关头中点处。一侧二穴,皮肤磕碰容易出现淤青。导引海南白癜风医院
或留针20分钟,一日三次,同时令病人自伸屈10次以上,镇痛有显效。
3、热敷:在腰部盖一层薄布,将拧干的热毛巾敷在患处,上面再加盖一层浸湿的热毛巾以坚持热度。每3分钟更换一次,每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷,但留意温度以能耐受为限。
4、恰当按摩:采用“揉按”使腰肌松弛,逐日2次,每次20-30分,也可以听从专业人员的指导。
5、预防再次受伤:疼痛大减时,很快进行腰肌锻炼,避免肌肉、韧带粘连和由急性转为慢性。素日要加强腰部锻炼,增强肌力,防止复发,皮肤磕碰容易出现淤青。抓取重物时,先两肢伸开再弯伸腰,待姿势稳定后再提重物。
6、及时运用药物:玉林正骨水由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等24味中药制成,具有祛风湿、强筋骨、行气活血、消肿止痛、舒筋活络的功效,皮肤磕碰容易出现淤青。此药中含有少量的薄荷脑、樟脑及酒精,因此具有水溶性强、易挥发的特点,皮肤磕碰容易出现淤青。人们在患处皮肤喷上此药后,其所含的止痛消肿成分会很快浸透到深层组织中,迅速起到止痛的结果。一般来说,人们若呈现了关节肿痛、肌肉酸痛、肌肉拉伤的症状,只需用此药液轻搽患处2~3次就可有效地缓解症状。
海南白癜风医生排名通过以上内容的介绍,相信大家对活动时腰扭伤怎么办曾经有所了解了。运动前一定要做好热身运动,在运动过程中出现不适要第一时间停止运动,为了防止隐藏危害存在,实时到病院检查十分主要。为了实时缓解不适症状,发起积极共同医生治疗,按时用药,皮肤磕碰容易出现淤青。
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