行业资讯当前位置：首页 > 行业资讯 老年人怎样防止腿部衰老 发布时间：2022-07-06 21:24:59 阅读：次 来源：腰靠厂家 老年人怎样防止腿部衰老 摩脚心：经常用手掌摩擦脚心，有健肾、理气、益智的功效。按摩方法：晚上，热水浴脚后，用左手握住左脚趾，用右手心搓左脚心，来回搓100次，然后再换左手搓右脚。 干洗腿：双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10~20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。 揉腿肚：用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20~30次为一节，共做6节。此法能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。 揉双膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次，此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛。 扳足趾：端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，用双手扳足趾20~30次。此法能强腰腿、增脚力。 （实习 妊娠合并慢性肾上腺皮质功能减退患者提问小儿心力衰竭的病因预防霉菌性阴道炎不妨常喝酸奶复发性卵巢恶性肿瘤的病因 相关阅读 米歇尔激吻嫩模女友拉拉恋情遭曝光Ella助阵动力火车开唱兴奋献吻师兄张国荣爱人将展出昔日绝密照红馆开场缅怀网曝叶梓萱自愿被潜规则为了出名也是蛮拼的四季沐歌：当SNEC热度消退，我们还该看重什么主角叫李修缘的动画电影叫什么沙河安全浮法3月7日网上报价_1夜蒲2艳星陈静仪搭18岁富二代大秀身材成功上位嫩模周韦彤相亲遇真命天子牵手健身教练《流星花园》新F4道明寺、花泽类确定？大S微博遭网友攻陷
老年人怎样防止腿部衰老 摩脚心：经常用手掌摩擦脚心，有健肾、理气、益智的功效。按摩方法：晚上，热水浴脚后，用左手握住左脚趾，用右手心搓左脚心，来回搓100次，然后再换左手搓右脚。 干洗腿：双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10~20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。 揉腿肚：用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20~30次为一节，共做6节。此法能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。 揉双膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次，此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛。 扳足趾：端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，用双手扳足趾20~30次。此法能强腰腿、增脚力。 （实习 妊娠合并慢性肾上腺皮质功能减退患者提问小儿心力衰竭的病因预防霉菌性阴道炎不妨常喝酸奶复发性卵巢恶性肿瘤的病因
