这些食物会使宝宝越来越缺钙

这些食物会使宝宝越来越缺钙

钙对于人体来说作用确实很多，对于各个年龄段的人来说都很重要。年龄小的宝宝也可能会有缺钙的表现，可以通过各方面的补充就能够改善。其中有一些食物都是生活当中最常见的，却会使宝宝越来越缺钙，一定要了解。

1、精粮食物

这一类的食物是大家最喜欢吃的，但其实经过加工的精粮反而里面的钙质会丢失掉。经常的吃这一种食物，也容易使身体当中的钙大量流失，不妨在平时多吃一些粗粮，比如红薯，玉米，小麦，这些都属于粗粮，可以帮助钙的吸收。

2、肉类食物

对于已经添加辅食的宝宝来说，肉类也是必不可少的食物，但在吃肉的时候一定不能够过量的吃，如果过量吃很容易造成脂肪超标，还会容易使钙质丢失。可以在吃肉的时候适当的加入一些蔬菜，比如做鱼炖豆腐，或者是西红柿牛腩，胡萝卜羊肉等等，这样的饮食才能够帮助补钙。

3、高磷食物

在给孩子吃动物肝脏或坚果这一些食物的时候也要适当，如果吃得过多可能就会使磷过剩，不能够帮助补钙，在吃的时候更不要与钙片一起服用。

如果宝宝有缺钙的情况，一定要注意以上这些食物不能够摄入过多，也要用正确的方法使用，这样就能够避免对钙吸收造成影响。

不仅可以通过饮食上来补钙，也可以通过好的生活方式来补钙，比如说多晒晒太阳。如果能够使皮肤在阳光下面晒一晒，也是可以帮助钙的吸收，就是在晒太阳的时候也要注意要避免，在阳光最强烈的时候去晒，要避开中午的阶段，可以选择上午8:00~9:00，或者是下午的3:00~5:00。

为了避免宝宝越来越缺钙，在平时的时候一定要掌握这些，尤其是宝妈更应该要知道。

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