“三寡”养“三宝”
中医认为,精、气、神乃*三宝,精充、气足、神全是*健康的标志。精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出:精、气、神不可损也,损之则伤生。因此,保养好精、气、神是我们健康生活的重要保障。古人云:寡欲以养精,寡言以养气,寡思以养神。这三寡则是养三宝的根本。寡欲以养精中医认为,欲多则损精。纵欲不但丢失过多的*,同时也损及五脏之精,肝精不固,目眩无光;肺精不交,肌肉消瘦;肾精不固,神气减少;脾精不坚,齿浮发落。若耗散真精不已,疾病随生,死亡随至。历代医家都主张,养生之道要以保养精气为首务。《类经·摄生》指出:欲不可纵,纵则精竭。精不可竭,竭则真散。盖精能生气,气能生神,故善养生者,必宝其精,精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。神气坚强,老而益壮,皆本乎精也。若纵欲,男则遗精、早泄、阳萎、生殖无力,甚至腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸健忘、失眠多梦、精神不振、久则成痨。女则肾虚精亏、冲任不固、气血逆乱、崩漏下血、白带绵绵而下,不孕或流产、早产,甚至经血亏枯、经闭,面黄消瘦而成劳损之症。不仅如此,纵欲还可导致机体内分泌紊乱,影响消化系统、血液循环系统等。古人把房事过度称作伐性之斧,意指能砍伤*,可造成年少早亡或未老先衰。因此,清心寡欲是养生之道的一个重要方面。寡言以养气气,是构成*的最基本物质,它具有动而不息的特征,维持和推动着*的生命活动。养气的基本要求是少废话。因为*内的组织细胞要通过新陈代谢不断获得氧气和排除二氧化碳,而肺泡是进行气体交换的主要场所,通过血液从肺泡交换来的氧气,源源不断地被送到机体的各个组织细胞中。一个人若是经常喋喋不休地大声叫喊,就必然要消耗肺气,影响呼吸器官的正常功能,致使体内元气不足,外邪乘虚而入而百病丛生。有些人追求刺激,群聚一起搞恶作剧以取乐,狂呼乱叫,嬉笑不已,这样只会损精耗气,使人精神飞驰,血气流荡,变生他疾。寡思以养神寡思,即是让人不要胡思乱想,以免用脑过度影响大脑皮层的生理活动。善摄生者,不劳神,不苦形。神形既安,祸患何由而至也?中医里的这种说法是很有道理的。思虑过度则使人气机郁结不行,引起种种疾病。《内经》有思伤脾、思则气结、多思则神殆之论述,常见心情不快、头目眩晕、不思饮食、脘腹胀闷,甚则出现面色萎黄、倦怠乏力、心悸气短等症。女子因思虑过度,损伤心脾而致月经不调,甚至经闭等病证。久之则百病丛生,诸如神经衰弱、胃肠神经功能紊乱、高血压病、冠心病,甚至癌症等便接踵而至。凡人不能无思,但要有个限度,不要在微不足道的小事上苦想冥思,更不要为身外之物煞费心思。这样才可以把思想负担尽量减轻,有利于达到全神息虑,以防神虑精散。
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